しっとりとなめらかで艶があって､うるおいある
柔らかくて､しなやかで､張りと弾力がある
血色が良く､生き生きとしている
キメが整っていて､シミやそばかすが少い
こんな理想的な素肌をめざして
スキンケアで美白
色々試してみましょう。
肌は内臓のひとつ
わたしたちが毎日一生懸命お手入れしているお肌は、
よく胃や心臓などと同じ内臓のひとつだと言われます。
それはお肌の調子が悪くなると体調を崩したり、
胃腸が疲れると肌アレになったりすることからも分かります。
「肌は健康の鏡」。
お肌を美しく保つにはカラダの内側を健康にすることが大切。
血液がよどむとできるクマ。
脳が疲れているとますますクマができやすくなります。
脳への血液が優先されて顔の表面へ流れる血液が
少なくなるからです。
血液は臓器を守ります。
肌＝皮膚という臓器への血液こそが、
肌のトラブルを修復するには、酸素と栄養が豊富な血液が、
お肌のすみずみに行き渡ることが一番大切です。
美肌作りの栄養素をとりいれる。
栄養バランスを考えて新鮮で旬の野菜や
良質の栄養素など集中的に補給することが大切です。
免疫力
自然治癒こそ、きれいな肌を保つ最終テクニックです。
強い免疫力こそが、肌を守る切り札です。
美容のことを考えるなら、
老化の原因となる活性酸素の発生を防ぐ、
抗酸化作用の高いビタミンCやビタミンE、ビタミンAなどを
うまく取り入れるように心がけましょう。
美肌 ジュース
手づくりジュースでかんたん！デトックス
素の多くは、便から約75％、尿から約20％排出されるといわれています。
ですので、体内に溜まってしまった毒素を排出するのは
やはり食べ物です。
食物繊維やビタミンが豊富なフルーツ、ゴマや豆乳など
栄養面でも優秀な食材を使ったジュースで、
手軽に毒素を体外に出しましょう！
特に便秘体質の方は、腸内に毒素をため込みがちなので、
それが原因で吹き出物ができたりします。
排便を習慣づけきちんとデトックスすることが
美肌づくりへとつながります。
☆ゴマ ミルク ジュース☆
| 材料（1人分） |
| ねりゴマ |
小さじ1（約15g） |
| 牛乳 |
170ml |
| はちみつ |
大さじ2 |
|
作り方
牛乳、はちみつ、ねりゴマをいっしょにミキサーにかけます。
☆アボカド りんごのミックスジュース☆
| 材料（５人分） |
| アボガド |
半分 |
| りんご |
２個 |
| バナナ |
２本 |
| レモン |
半分 |
| 牛乳 |
200ml |
| ヨーグルト |
30g |
| はちみつ |
大匙2杯 |
作り方
ミキサーでかけます。
変色防止や、クエン酸効果 ビタミンＣパワーのため
にもレモンはかかせません。
レモンは魔法のれもんです。
どんなジュースもみんなの相性をぴったりしてくれます。
アボカドミックスジュースの素晴らしさはすごいです。
健康にも！美肌・美容にも！！子供たちの成長アップにも！
ミックスジュースなのでそれぞれの素材のビタミンやミネラルが
力あわせてパワフルなジュースに
☆パセリ グレープフルーツ りんご ジュース☆
シミ・ソバカス予防
| 材料 |
| パセリ |
50g |
| ピーマン |
50g |
| グレープフルーツ |
1個 |
| りんご |
1個 |
|
|
|
|
作り方
パセリ・ピ−マンはきれいに洗う。
ピ−マンはヘタと種を取り皮をむいたグレ−プフル−ツと
リンゴを合わせジューサ−にかける。
ピーマンはビタミンＣ
（メラニン色素や脂肪の代謝を良くする働きがあり，シミ・そばかす・吹き出物に有効）
を豊富に含んでいるから，肌荒れ・シミ・そばかすに効果があります。
含有量はなんとレモン１個分（トマトの４倍）。
一般にビタミンＣは、熱・酸にたいへん弱いと言われていますが、
ピーマンは、ビタミンＣの酸化防止物質を含んでいるため、
ビタミンＣが壊れにくいんです。
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