美肌　スキンケア　おしゃれ インナー

しっとりとなめらかで艶があって､うるおいある
柔らかくて､しなやかで､張りと弾力がある

血色が良く､生き生きとしている
キメが整っていて､シミやそばかすが少い

こんな理想的な素肌をめざして
スキンケアで美白
色々試してみましょう。

スキンケアとは素肌がもっている本来の美しさを保ち、
皮膚を整えることをいいます。

スキンケアのポイントは、皮膚を清潔な状態にしておく、
適度な水分を保ち油分と保湿成分を補う、
紫外線を避けるが上げられます。

肌の構造

皮膚は大きく分けて３つの層から構成されています。

皮膚のいちばん表面の部分の表皮
表皮の細胞は、表皮のいちばん下にある基底層で生まれ
最後には角片（垢）となって肌の表面から剥がれ落ちます。
この表皮の働きを『ターンオーバー』といい、
健康な肌で28日間周期で表皮の細胞は生まれ変わります。
しかし、ターンオーバーは加齢とともに遅くなり、
層自体も薄くなっていきます。

表皮の下の部分にあたる真皮
真皮はお肌のハリ、弾力、しなやかさを保つための
大きな役割を果たす重要な組織です。
真皮の部分にはコラーゲン、エラスチンといった
繊維状細胞が網目状になっており、
その網目の隙間をヒアルロン酸が埋めつくしています。
コラーゲンが不足すると表皮を支えられなくなり、
シワ・たるみの原因になってしまします。

皮膚のもっとも内側の層にあたる皮下組織
皮膚の３層構成のもっとも内側にある層で、
大部分が皮下脂肪でできています。
皮下組織には毛細血管があります。
肌の明るさや透明感には皮下組織内の毛細血管が
大きく関係しています。
血行が良い人は、透明感のある美しい肌に、
血行が悪い人は、くすんだ肌になります。

肌の仕組みと性質 
セラミド
セラミドが減ってしまうと肌を保護する機能が無くなり、
肌の表面からは粉を吹いてしまいす。
セラミドは水分を保有する、大切なものです。
これも歳をとるごとに量が減ってしまうので、乾燥しやすい肌になります。
コラーゲン
コラーゲンとは、たんぱく質の一種で皮膚のほかにも
様々な部分で存在しています。
弾力性があるので、皮膚を押しても元に戻りますが、
加齢や紫外線によって劣化してしまうと、
弾力性が無くなってしまいます。

肌トラブルとビタミン
肌トラブルがあるときはビタミンを毎日の食事や不足分を
サプリメントなどで上手にビタミンを摂取しましょう。
肌の酸化予防ビタミン（ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅ）　
抗酸化力で活性酸素を防ぎます。
ビタミンＥは脂溶性なので体内に蓄積されます
肌のかさつきを防ぐビタミン（ビタミンＡ、Ｂ、Ｅ）
しみ、くすみを防ぐビタミン（ビタミンＣ、Ｅ）
肌にはりをもたらすビタミン（ビタミンＣ）

免疫力
自然治癒こそ、きれいな肌を保つ最終テクニックです。
強い免疫力こそが、肌を守る切り札です。

美容のことを考えるなら、
老化の原因となる活性酸素の発生を防ぐ、
抗酸化作用の高いビタミンCやビタミンE、ビタミンAなどを
うまく取り入れるように心がけましょう。

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